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年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
2020-07-08

年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
说到过年,可能想到打麻将、看电视、追剧、当沙发猪等静态的活动,长达快十天的连假如果完全不动,对身体造成的负担会慢慢增加。与其一直赖在沙发上,不如透过下面这几款 App 来提醒一下自己:该运动喽!年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
Nike + Training Club说到运动品牌,不少人一定会想到鼎鼎大名的 Nike + Training Club,优点是如果平时拥有 Nike 产品的人,透过 Nike + 将产品与 App 连结,例如运动鞋可以搭配 Nike Run Club 纪录,将慢跑里程登记到某双 Nike 球鞋上。
此外,Nike + Training Club 作为专业健身 App,Nike 也建立了一个专业的建议团队,能根据使用者的基本资料、体态量身定做一套训练课程,对懒得去规划运动计画的人来说非常便利。iOS / Android 下载连结年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
Couch to 5K过年最要不得的就是整天赖在沙发上,「Couch to 5K」这款 App,如其名「从沙发到五千公尺」,就是最佳的跑步入门 App。最大的特色就是提供运动 30 分钟、一週三次、持续九週的目标,对慢跑新手既方便又容易达成。iOS / Android 下载连结年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
7-Minute Butt Workout随着近年美国流行「电臀舞」,不少人开始疯狂锻鍊臀部,如果不好意思去健身房秀自己的臀部给其他人看的话,可以试试这款「7-Minute Butt Workout」,主打每次七分钟的深蹲和驴踢练习,是专门为在家运动的人设计的。iOS / Android 下载连结年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
MyFitnessPal除了缺乏运动外,过年造成肥胖的元因还有饮食不健康,这时我们就能利用「MyFitnessPal」来追蹤食物的各种卡路里资讯,「MyFitnessPal」结合运动规划与提醒功能,让大家过年不只能吃得健康,还能好好的锻鍊身体。
此外,「MyFitnessPal」内建超过 500 万种食物卡路里资讯,几乎所有市面上的天然食物都有,所以透过「MyFitnessPal」计算食物卡路里,也能利用运动功能来记录燃烧了多少卡路里。iOS / Android 下载连结年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
Yoga Wake Up说到最佳室内运动的宝座,瑜珈绝对是大多数人得第一名,如果不想花钱去外面找瑜伽老师,这款 App 肯定是必须的。「Yoga Wake Up」透过简单的数号,让训练者可以在每天早上花十分钟的时间练习瑜珈,还提供记录功能,功能齐全。iOS / Android 下载连结年后甩肉动滋动滋!轻鬆运动健身照这7款App做就行
Fitstar Personal Trainer如果你对运动的目标,不是每天简单动一下,那「Fitstar Personal Trainer」就是一款适合你的 App,提供各种运动强度让用户选择,几乎所有主流的健身运动都能在上面找到,例如慢跑、平板撑、核心肌群锻鍊等。iOS / Android 下载连结


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